Pondělí ráno? Žádný problém! Moje tipy na pohodové ráno

Krásné jarní ráno všem! Dnes už máme velikonoční snídani 😅. A napadlo mě podělit se s vámi o tipy na pohodové ráno.

Musím vždy začít už večer. Už večer totiž ovlivním, jak se vyspím a jak se mi bude ráno vstávat. Když to zanedbám, nebývá mé ráno příjemné 😁

Za prvé příjemné pyžamo. Nákupy pyžam miluju. Moje poslední úlovky z Bonprixu a Naspani.cz 

                       

Za druhé udělat si dostatek času na večerní péči o tělo. Nejhorší zlo je, mít večerní hygienu a péči o tělo ve spěchu a odbytou. Pak mi vždy přijde, jako by vůbec neproběhla. Užívám si aplikace různých masek, krémů a sér (ano, opravdu se to takto skloňuje 😁). Je to pro mě neuvěřitelný relax.

Za třetí přečíst si alespoň pár stránek z knížky nebo časopisu. Mezi mé favority patří knižní tituly od Alexandry Potter. Teď momentálně čtu Láska z Paříže a pak se budu modlit, aby vydala další, protože už jsem od ní přečetla vše. PS Máte nějaké tipy na knížky?

Za čtvrté se rozmyslet, nebo si i předpřipravit snídani. Ano, jsem ten typ člověka, co první po probuzení myslí na snídani a nemůže bez ní vytáhnout paty z bytu. A když hned po probuzení vím, co si dám k snídani, mám ihned větší chuť vstávat.

Za páté jít včas na kutě. Snažit se spát minimálně 7 hodin. Já se každý den snažím i o těch 8 hodin. V době karantény se mi to i daří 😊

Za šesté mít příjemný zvuk budíku. To u mě dělá hodně. Když jsem byla mladší, měla jsem takovýten digitální budík, který měl jen jeden tip zvonění a ten byl úděsný. Nejspíš by probudil i mrtvýho. Akorát mě vždy po probuzení třeštila hlava. Později jsem zjistila, že potřebuji, aby byl budík pokud možno v hlubokých tónech a samozřejmě postupně se zesilující.

Za sedmé se hned po probuzení trochu protáhnout. Probudit tělo. Někdy si i zacvičím Pozdrav slunci nezabere to ani deset minut 😊. Někdy i stačí dechové cvičení, kdy se snažím prodýchat celé tělo – tip – to se dá dělat ještě v klidu v posteli 😁

Za osmé dát si tu snídani, na kterou jsem večer myslela 😁 Nejraději snídám celozrnnou housku se sýrem a rajčaty. To bych asi mohla jíst pořád dokola. Mám taky vyzkoušené, že když snídám v klidu a pořádně si to jídlo vychutnám, nemám pak ihned hlad a cítím se dobře 😊

Za deváté vám všem přeji dobré ráno 😊 můžete zkusit i píseň pro dobrou náladu

Vaše Týna ❤